Искам да знам всичко

Отпуснете се

Pin
Send
Share
Send


отпуснете се това е концепция за английския език, която произлиза Relaxare, латинска дума. Според речника на Кралска испанска академия (RAE ), релаксът е телесна или психическа релаксация което се постига с различни средства.

Хората търсят релаксация чрез различни процедури. Целта е винаги да се намали високото ниво на стрес и на безпокойство , чиито последствия за здравето са отрицателни и могат да включват панически атаки до главоболие преминава през безсъние и депресивни снимки .

на медитация Това е една от най-избраните пътеки за достигане на състояние на релакс. Има различни техники за медитация и фокусиране на вниманието върху конкретен обект. Това помага да се сведе до минимум нервността.

Много хора се обръщат към йога за да се отпуснете Техните техники помагат за подобряване на контрола на тялото и осигуряват психическа и емоционална стабилност, нещо, което води до релаксация.

В допълнение към всичко изброено по-горе, не можем да пренебрегнем, че пилатесната практика също се счита за спомагаща за постигането на гореспоменатото отпускане. Това можем да кажем, че това е дисциплина, появила се в началото на 20 век и която кара човека да остави настрана стреса и безпокойството чрез упражнения, където дишането, умственият контрол, мускулната сила или координацията заемат централно място.

През последните години трябва да се отбележи, че конкретен начин за постигане на необходимата релаксация стана особено модерен. Конкретно имаме предвид ходене до уелнес център или спа. Следователно, има значително нарастване на броя на този тип пространства в градовете, където на потребителите се предлага възможност да използват съоръжения като горещи вани, басейни, сауни или турски бани.

Пространства, при които желаната релаксация се постига не само чрез водни вериги, но и чрез атмосфера на околна среда, слаба светлина, ароматерапия и дори масажи.

Вземете пътуване, вземете един или повече почивни дни (без задължения), прочетете книга, слушайте музика и гледайте филм са други действия освен хора Те обикновено се представят за постигане на релаксация.

Смята се, че сред най-особените начини за постигане на необходимата релаксация са следните:
- Правете релаксиращи упражнения специално с лицето, като поставяте всички видове лица и лица.
-Отидете на часове по смяхотерапия.
-Насладете се на добра закуска, при която храните, богати на витамин С, имат водеща роля, тъй като това причинява хормона, който произвежда стрес и реагира на името кортизол, да бъде намален.
-Продаване на цитрусови продукти.
-Поливайте градинските растения.

Важно е да се има предвид, че освен общите съвети, релаксацията е нещо индивидуален , Тоест: всеки предмет трябва да намери свой собствен начин за постигане на релаксация, тъй като това, което работи за някои, може да не работи за други. а мъж Можете да се отпуснете, когато шофирате колата си с часове по безлюден път, докато друго същото действие може да предизвика страх или безпокойство, далеч от релаксация.

Pin
Send
Share
Send